Нас читает более  30 тысяч человек!

Топ советов

Интересное видео

  • Наше интересное видео.


37-38-39-40 неделя беременности

37-38-39-40 неделя беременности?

Начинается самый сложный и одновременно трепетный период в жизни, будущей мамы. Сложность заключается в самом положении беременной. Большой живот, набранный лишний вес и временные проблемы со здоровьем на заключительном сроке беременности становятся все больше и ощутимее. Но последний месяц ожидания ребенка скрашивает все неприятные ощущения, потому что именно сейчас начинается подготовка к родам – самому важному событию в жизни любой женщины.

Подготовка к родам

Подготовка к родам состоит из трех частей – физическая (упражнения), медицинская (обследования и анализы) и психологическая (внутренний настрой).

Физическая подготовка. За несколько недель до момента родов беременной женщине нужно научиться правильно, дышать. Правильным считается дыхание, которое помогает обеспечивать максимальное поступление кислорода маме и ребенку при минимальных усилиях.

Между схватками женщина должна дышать свободно и естественно, как при засыпании. А когда начинается схватка, нужно глубоко и очень медленно вдохнуть через нос воздух, а затем долго и медленно выдыхать его через рот. Необходимо представить, как вместе с воздухом уходит напряжение и боль. Тренировать дыхание нужно несколько раз в день на протяжении последних недель беременности.

Также необходимо готовить свое тело к воспроизведению на свет младенца. Чтобы избежать разрывов и растяжений в области промежности, будущая мама должна выполнять ежедневные упражнения.

Прекрасно подходят упражнения «Кегеля», а также ежедневное сидение на полу в позе «Лотоса» или в позе «лягушки», когда пятки соединяются между собой. Можно стоять на четвереньках или сидеть на присядках, если позволяет физическое состояние беременной.

Психологическая подготовка. У многих беременных женщин в последний месяц возникает страх перед родами. Так проявляется инстинкт самосохранения. Чтобы избежать паники и страха нужно, как можно чаще представлять себе лицо будущего малыша. Всякий раз, когда появляется чувство неуверенности, нужно положить руку на живот и почувствовать, как внутри двигается крошечный малыш, который будет самым лучшим  ребенком на свете. 

Чтение литературы вслух также способствует положительному настрою. Беседы с мужем и близкими людьми о том, какой замечательный будет малыш, и как сильно все его будут любить, быстро повышают настроение будущей мамы и настраивают ее на положительный исход родов.

Медицинская подготовка. За 2-3 недели до момента родов, женщине назначается заключительное УЗИ. С его помощью врач определяет точное положение малыша и его вес и рост. На основании этих исследований, становится понятно насколько плод готов к появлению на свет. В основном, УЗИ показывает меньший вес и рост младенца, чем будет на самом деле.

Ощущения в этот период

Несмотря на то, что вес беременной в этот момент, довольно, велик, ее самочувствие становится лучше. Из-за того, что ребенок, готовясь к моменту родов, опускается в область таза, матка перестает давить на желудок. Поэтому приступы изжоги отступают.

Время от времени возникает ощущение тяжести внизу живота, и даже хочется поддержать живот рукой. Это означает, что матка опустилась вниз и уже совсем скоро появятся предвестники родов. В течение последнего месяца беременности, вес будущей мамы немного уменьшится. Так организм избавляется от лишних килограммов, мешающих родоразрешению.

Следует знать, что, несмотря на установленный срок в 40 недель, момент родов может начаться значительно раньше, например на 37 или 38 неделе беременности. Дело в том, что точный срок установить невозможно, и если не было причин для преждевременных родов, малыш появится на свет в тот момент, когда будет полностью готов к самостоятельному существованию.

В любом случае, преодолев рубеж в 37 недель, женщина не должна беспокоиться о том, что роды начнутся раньше, а полностью посвятить себя подготовке к самому светлому и радостному событию в истории человечества – рождению на свет маленького человечка!

37-38-39-40-неделя-беременности.

Оставить комментарий:

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно HTML-коды запрещены