Нас читает более  30 тысяч человек!

Топ советов

Интересное видео

  • Наше интересное видео.


Что делать, если свело ногу

Что делать, если свело ногу?

Каждый из нас хоть раз, но чувствовал, как судорогой сводит ногу. Это естественное явление, но очень неприятное. Резкая боль в нижней части конечностей обычно бывает по ночам, и настолько сильной, что люди просто просыпаются.

Именно потому вы должны знать, как бороться с судорогами, как снять боль и понять, почему они возникают для будущего предотвращения. Одной из причин резкого сокращения мышц является то, что мы хронически устаем от работы, таскаем тяжести, что особенно актуально для женщин, иногда из-за того, что долго находимся в неудобной для себя позе. Однако самая распространенная причина – нехватка в вашем организме витамина D.

Но есть и более серьезная проблема, когда судороги выступают как симптомы варикоза вен, диабеты, цирроза печени, некоторых заболеваний позвоночника. И потому, если ваши ноги часто пронзает боль, лучше обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением, ведь это может вам навредить. Как остановить судороги и сократить их количество?

Как мы уже сказали, чаще всего судороги ног возникают из-за того, что нам не хватает различных витаминов, а потому стоит начать прием минеральных веществ и специальных комплексов с кальцием, магнием и калием. Чем больше фруктов и «зелени», тем лучше, и полезной будет минералка. Но это – шаги по профилактике, а что делать, если судорога пронзила ногу?

Для этого вам будет необходимо снять спазм. Для этого вам нужно встать около стенки, ноги на ширине плеч, после чего стоит стараться потихоньку отходить от стены, при этом не отрывая ступней. Это поможет растянуть сведенные судорогой мышцы, и облегчит боль.

Что делать, если свело ногу

Оставить комментарий:

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно HTML-коды запрещены