Нас читает более  30 тысяч человек!

Топ советов

Интересное видео

  • Наше интересное видео.


Что делать, если кальций не усваивается

Что делать, если кальций не усваивается?

Очень многих волнует проблема того, что не усваивается кальций в организме, при этом витамин этот очень необходим, поскольку является «кирпичами» нашего организма, костей.

В чем причина?

Кальций – главный компонент костей. Однако он также является и «проводником» при передачах сокращения мышц и нервных импульсов. Он влияет в том числе на клеточную деятельность, свертываемость крови, участвует в создании гистамина, оказывая антистрессовое влияние, что весьма важно в нашем мире нервов и проблем. Следует отметить, что кальций помогает выводить из организма железо, что также немаловажно.

Можно, конечно, приобрести кальций в витаминах, однако, как все мы знаем, кальций не слишком хорошо усваивается организмом, а лучше вообще получать этот микроэлемент из натуральных продуктов, в том числе, творог, яичный желток, морепродукты, бобы, печень рыбы, капуста и абрикосы, шпинат и петрушка. А вместе с тем, что вы начнете употреблять в пищу нужные продукты, следует не забывать про другие витамины или микроэлементы, которые помогут кальцию быстрее усвоиться в нашем организме. К примеру, это может быть витамин Д, железо, магний, фосфор или марганец. Не следует забывать и про то, что этот элемент лучше всего усваивается после приема пищи, а не натощак, а лучше всего, что даже было установлено учеными, ночью, а не днем. Таким образом, все вышеперечисленные продукты следует употреблять вечером на ужин.

Что делать, если кальций не усваивается.

Оставить комментарий:

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно HTML-коды запрещены