Что делать, если у меня растяжение?
Связки – гибкие и сильные волокна, скрепляющие вместе кости. Растяжение связок представляет собой их повреждение вокруг суставов. Эта весьма опасная травма, однако при правильном поведении вы сумеете избавиться от нее в самые короткие сроки. Если вовремя не начать лечение, то лечение и последующая реабилитация могут сильно затянуться.
Причины растяжения
Основная причина – резкие движения и превышение физических возможностей. Вы можете получить такую травму в любом месте: спортзал, стадион, и даже простая ходьба, когда при неловком движении состав теряет свое естественное положение, а связка, которые его придерживает, растягивается или рвется. Нередко растяжениями страдают молодые девушки, которые жертвую своим здоровьем во имя красоты, нося обувь на высоких и неудобных, небезопасных каблуках.
Симптомы растяжения:
- Отек
- Боль в мышцах или суставах
- Малая подвижность
Оказываем первую помощь Если вы имеете хоть малейшее подозрение о растяжении связок, нужно сразу же принять меры.
- Обездвиживание поврежденного сустава.
- Прикладываем завернутый в ткань лед к больному месту.
- Накладываем фиксирующую повязку для ограничения движения, при необходимости можно применять «шину».
- Можно применять крема, в составе которых есть анестетики, что поможет избавиться от боли.
Если в течение долгого времени боль и отек не пройдут, езжайте в травмпункт, где вам окажут первую помощь.
Что делать, если у меня растяжение.
