Что делать, если ощущаете тяжесть в ногах?
Многие люди в самом расцвете сил к вечеру чувствуют усталость в ногах. Чаще всего такой симптом возникает из-за отсутствия нормального оттока крови. Это может быть свидетельством нарушения работы почек, сердца, печени или неправильного обмена веществ. Снять усталость помогут следующие методы:
- Отдых в горизонтальном положении, ноги при этом должны быть слегка приподняты – это способствует лучшему оттоку крови.
- Эффективно протирание замороженной настойкой мяты и контрастная водная процедура: ноги пять минут находятся в теплой воде, затем 10 с в холодной (меньше 18 градусов) – такое чередование надо повторить 2-3 раза.
- Усталость исчезнет после ванночек с добавлением настоя смеси крапивы, подорожника и мать-и-мачехи (на 4 стол. ложки травяного сбора следует брать 3 л только закипевшей воды, настаивать надо на протяжении 45 минут.
- Сделать кожу ног более нежной и мягкой поможет настой травяного сбора, состоящего из мяты, ромашки, листьев березы и чайной ложки соды (травы берутся по 1 ст. ложке).
Завершить оздоровление ног можно массажем в течение 5 минут. Людям, страдающим от варикоза, эта процедура противопоказана.
Тяжесть в ногах, что делать/
